¿Para qué es bueno el zumo de naranja?

La naranja es una de las frutas más apreciadas en todo el mundo por su sabor, su textura y sus propiedades. De toda la familia de cítricos, es la que más se consume y en una gran variedad de formatos: al natural, en zumos, en batidos naturales e incluso se consume en salsas, en cócteles y en una gran variedad de postres.

Pero todos los expertos coinciden en que, al natural, incluyendo zumos, es la mejor forma de consumir esta fruta. A continuación, hacemos un repaso por algunas de las razones que han llevado al zumo de naranja a disfrutar de una consideración tan buena a nivel global.

Beneficios del zumo de naranja

Entre los principales beneficios que se han asociado al consumo de zumo de naranja podemos encontrar:

• Alto contenido en vitamina C. Los cítricos, en especial la naranja, son conocidos por su elevada concentración de vitamina C (>200mg/L). Es una de las grandes contribuciones del consumo de naranja tanto fruta entera como en zumo ya que la VitC es una vitamina hidrosoluble mayoritariamente presente en el zumo. Sin duda, de los grandes beneficios que tiene el consumo de zumo de naranja natural ya que esta vitamina juega un papel fundamental en varios procesos del organismo.
  • Refuerza el sistema inmunitario ayudando a la prevención de resfriados. 
  • Contribuye a reforzar los procesos químicos del organismo. 
  • Mejorar la asimilación de nutrientes como el hierro, entre otros.
• Aporte de fibra. La pulpa que se separa del zumo durante el exprimido de la fruta puede ser de nuevo incorporada al zumo para obtener el aporte de fibra procedente de la naranja. Además, esto permite obtener diferentes texturas en función de las preferencias del consumidor.
• Posee un efecto depurador y diurético. La naranja es una fruta con un poder desintoxicante muy elevado. Además, es una fruta diurética por el gran contenido en agua que posee, lo que ayuda a que el aparato renal se mantenga en condiciones óptimas.
• Reduce la ingesta de azúcares refinados. Hay una gran cantidad de bebidas en el mercado que utilizan la fruta como reclamo; sin embargo, contienen en realidad una cantidad de zumo de fruta muy baja y presentan azúcares añadidos de tipo refinado. En cambio, el zumo de naranja 100% natural no procedente de concentrado (NFC) contiene azúcares naturalmente presentes sin estar permitida la adición de azúcares de ningún tipo.
• Mantiene el cuerpo hidratado. Todas las bebidas ayudan a mantener el cuerpo hidratado, pero una tan sabrosa como el zumo de naranja hace que mantener hidratado el organismo sea mucho más fácil. 

¿Son todo bondades en el zumo de naranja?

Como todo, si se consume de manera moderada pero habitual hará que puedas disfrutar de todas las ventajas del zumo de naranja NFC.

Aunque aún hoy en día existe el debate acerca del aporte calórico auténtico del zumo de naranja y de la cantidad de azúcares que en realidad un vaso de esta bebida puede contener, hay consenso en afirmar que los beneficios de ingerir un vaso de zumo de naranja natural no procedente de concentrado con cierta asiduidad son mucho más altos que cualquier contrapartida producida por un consumo desmesurado.

El zumo de naranja es una bebida altamente recomendable, muy sabrosa y con propiedades nutricionales muy valoradas que nadie debería ignorar. Por eso, cada vez se aconseja más introducir el zumo de naranja 100% natural a la dieta, dado que es una de las bebidas más completas y deliciosas de todas cuantas se pueden disfrutar a día de hoy en nuestra tierra.